大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜营养好消化不好的问题,于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜营养好消化不好的解答,让我们一起看看吧。
白菜易消化吗?
易消化。
从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大***的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。
***,菠菜,芹菜等绿色蔬菜都非常容易消化,营养也很丰富,平时适当多吃新鲜的蔬菜对身体有好处。
医生我吃进去的蔬菜玉米不消化排便都看得很清楚?
如果大便中有消化过的食物,应考虑食物太快,咀嚼不充分,导致消化不良。建议您服用适当的助消化药多酶片,配合补脾益肠丸,试试治疗。此外,你不应该吃寒冷和消化不良的食物。消化不良不是不吸收,而是吸收不良。注意饮食,选择营养易消化的食物,避免辛辣、***性、硬而粗糙的食物。
吃的青菜都没有消化是什么回事?
吃的青菜没有消化说明有消化不良,本身脾胃功能差导致的,青菜属于含有纤维的蔬菜,如果有消化不良或者是脾胃功能差时,就不会完全吸收或者是消化,建议平时要清淡饮食,不要吃生冷硬的食物,可以服用乳酸菌素片或者是健脾丸来进行治疗。
为什么熟吃蔬菜比较卫生呢?
蔬菜烹调的温度尽量控制不要过高,烹调方式清淡少油。如此,数量和质量、营养和口感可以兼顾。 熟吃蔬菜的益处是:烹调可以提高绿叶蔬菜和橙***蔬菜中维生素K和类胡萝卜素的利用率。这两类物质只喜欢溶于油脂,热烹调使细胞壁软化,促进胡萝卜素、番茄红素的溶出,提高吸收率。 烹调可以提高蔬菜中钙镁元素的利用率。很多人只知道钙来自牛奶 ,镁来自香蕉,却不知道绿叶蔬菜也是这些营养素的好来源。这是因为,大部分绿叶蔬菜中存在着草酸,它不利于钙和镁的吸收。然而,在烹调加工当中,只要经过焯烫步骤,再行炒制或凉拌,即可除去绝大部分草酸。 烹调可以大幅度地提高蔬菜的食用数量。生吃尽管营养素毫无损失,但总的食用数量很难提高。人们都有这样的经验,如果要求每日吃500克蔬菜,那么全靠生吃蔬菜很难达到这个数量要求。***如有一半蔬菜熟吃,则完成这个数量轻而易举。 烹调可以软化纤维。对于肠胃虚弱、消化不良、胃肠胀气、慢性腹泻等类型的人有益。 最后,熟吃蔬菜比较卫生。加热能杀灭病菌和虫卵,大肠杆菌之类也很难耐受沸水或热油的洗礼。一些抗营养因素和破坏维生素的氧化酶类,也能在加热的过程中被灭活。
吃蔬菜对肠胃的影响?
具体问题具体分析,蔬菜也分很多种,也要因人而议,并不是吃的越多越好,要适量的食用,而且品种也很关键,要吃当季的,当地的,蔬菜,这样才新鲜,有利于身体健康,但也不可以吃太多,吃多了也不利于健康,适量才是好的,根据自己的身体状况,工作环境,劳动强度,来合理的搭配。
到此,以上就是小编对于蔬菜营养好消化不好的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜营养好消化不好的5点解答对大家有用。