大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于竹荪是蔬菜热量还是水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍竹荪是蔬菜热量还是水果的解答，让我们一起看看吧。
竹笙红枣茶的热量是多少？
竹笙红枣茶的热量(以100克可食部分计)是285大卡(1192千焦)，单位热量较高。 每100克竹笙红枣茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。
竹筒粽子热量？
答；竹筒粽子热量〔209大卡〕。
主料：糯米400克 辅料：腊肉50克、竹笋30克、竹荪30克、干香菇4朵、甜玉米粒30克、胡萝卜50克调味料：生抽8克、老抽5克、蚝油5克、白糖2克、盐3克、香油8克
做法：
1.糯米淘洗干净，加水刚刚没过，浸泡4小时以上
2.沥干水，加入所有调味料和各种切成小丁的辅料，拌匀，可以冷藏过夜，更好入味
3.竹筒用刀劈开
4.每个竹筒都不一样的，注意看好配对，每一对用棉线扎紧下端
5.将泡好的材料用小勺装入竹筒，注意轻敲竹筒，让米粒紧实，直到完全装满
6.用粽叶包住竹筒开口，棉线扎紧
7.竹筒放入放好水的高压锅中
哪些菜里面含有高蛋白质？
1、豌豆：每100g豌豆当中的蛋白质含量大约是7g，里面还含有丰富的胡萝卜素、B族维生素以及碳水化合物等营养成分，营养价值相对较高。
2、木耳：每100g木耳当中的蛋白质含量大约是10.6g，还含有粗纤维、钙、磷、铁、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种微量元素，吃了以后能够***起到抗氧化的效果。
3、香菇：每100g香菇当中的蛋白质大约是13g，还含有丰富的氨基酸、脂肪、膳食纤维等营养成分，吃了以后能够增强身体抵抗力。
一、高蛋白蔬菜：
1、竹荪：竹荪是一种高蛋白、低脂肪的保健食品，含有16种氨基酸，尤其是干品中蛋白含量占竹荪干重的13%-17%；
2、猴头菇：菌菇类品种有许多种，是低脂肪、低糖、低盐、低热量、高蛋白的健康天然营养食品，其中具有代表性的有猴头菇。猴头菇营养丰富，每百克干品中含有蛋白26.3克，脂肪4.2克，碳水化合物44.9克等。...
二、高蛋白水果：
1、牛油果：牛肉果中含有丰富的脂肪酸和蛋白，每100g牛油果果肉里含有蛋白2g，而一般的水果中蛋白含量微乎其微，可见牛油果蛋白含量相对较为丰富；
2、椰子：椰子中也含有丰富的蛋白成分，每100g椰子果肉里面含有4g的蛋白，也较一般水果蛋白含量高。椰子果肉味道鲜美，可以生食，也可以制成蜜饯、椰丝、椰蓉食用
富含高蛋白的蔬菜有很多。比如：西兰花、土豆、扁豆、圆白菜等等。土豆中的蛋白质营养价值是比较高的，比较容易被吸收和消化。土豆中的蛋白质中含有18种氨基酸，其中含有很多人体无法合成的氨基酸，对于人体来说是非常好的食材。
西兰花中的蛋白质也是比较多的，一个中等的西兰花大约含有4克的蛋白质。而一些豆类当中都是含有丰富的蛋白质。比如：扁豆，每100克扁豆在煮熟之后，大概含有8.84克蛋白质。
圆白菜中也含有丰富的蛋白质和维生素，每100克圆***大约含有1.5克的蛋白质。所以，这些蔬菜都可以选择用来补充植物蛋白。
竹荪含钾多少？
你好，
竹荪每100克所含分量脂肪2.6克，蛋白质19.4克，碳水化合物60.6克，膳食纤维8.4克，钾567毫克，钠68.9毫克，钙55毫克，总热量235千卡。供你参考。
到此，以上就是小编对于竹荪是蔬菜热量还是水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于竹荪是蔬菜热量还是水果的4点解答对大家有用。
