大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉末蔬菜粥营养如何的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肉末蔬菜粥营养如何的解答，让我们一起看看吧。
怎样做肉末蔬菜粥？
制作方法
1.将米淘洗干净，放锅里加水500克，旺火烧开，文火煮成粥。
2.将油菜切碎，猪肉剁成肉末。将植物油倒入炒锅烧热，然后将肉末放入锅里炒散，再加入葱姜末、酱油、盐炒匀，最后放入切碎的油菜末再炒几下取出。
3.将炒好的油菜肉末放入煮好的米粥内，调匀即可。
肉末蔬菜粥是一款营养丰富的汤粥，既美味又健康。以下是易行的做法：
**材料：**
- 大米：100克
- 姜片：适量
- 食用油：适量
- 盐：适量
瘦肉粥的营养价值？
瘦肉粥制作方法简单，营养丰富，瘦肉粥具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养：瘦肉粥中含有蛋白质、多种维生素、矿物质等营养物质，有补充营养的功效，适量食用可以补充以上营养物质。
2、提供能量：瘦肉粥中含有碳水化合物、脂类、蛋白质，人体的能量供应主要来自这三大营养物质。因此，瘦肉粥有提供能量的功效，可为人体活动提供能量。
月子产妇吃的青菜瘦肉粥怎么做？
青菜瘦肉粥
1、熬粥的容器，可以选择砂锅、普通锅都可以，大米提前浸泡20分钟，加足量的清水，大火煮开转小火，注意不要溢出来。
2、准备三颗青菜，就是普通的小油菜就行，切掉根部，只保留肥厚的茎叶，用水管冲洗干净，控干水分，放在案板上切碎。
菠菜瘦肉粥做法月子餐？
菠菜瘦肉粥做法
辅料：水适量、香菇粉适量
做法：
步骤1 双米泡水30分钟，水开双米下锅煮半个小时。
步骤2 菠菜焯水一分钟去草酸，切菜碎备用。
步骤3 粥20分钟后加入猪肉松，香菇粉，30分钟后加入菠菜碎煮一分钟出锅，滴入一滴核桃油。
2. 猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。
3. 粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。
4. 将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。
宝宝只吃青菜肉末粥营养会好吗？
不知道是多大的宝宝呢。不过能吃菜和肉的宝宝，猜想该是八个月以上的。（希望以后再为小宝宝提问，一定要注明月龄）
宝宝不喜欢单独吃肉，在我看来宝宝正是为自己建立了一个很好的饮食习惯。
1.避免出现长大后不爱吃肉的情况
就有一些从小到大都不爱吃肉的宝宝，也很让家长头疼的，可能是因为这些宝宝初次吃肉时，品尝到了让他们不舒服的味道，从此就会特别抵触。
宝宝味觉很灵敏，他们的辅食中的肉食，加的调味料特别少，很难掩盖掉肉类本身的腥膻味，但如果配合其它蔬菜谷物等食材，味道就会变得好接受。
2.避免出现只爱吃肉的偏食宝宝
这是问题的另一端，如果宝宝恰巧爱上了肉类的香味，恐怕就不容易接受别的食物了，尤其是口感差别很大的蔬菜。
3.混合各种食物，营养味道都均衡
把各种类型的食物混搭起来，让宝宝同时品尝到丰富的味道和口感，尽量不让宝宝过早体会到某种食材的独特之处，这不仅促进营养的消化吸收，更防止偏食的发生。
无论什么粥，首先都是非常适合小宝宝吃的，因为它非常容易消化。我猜想提问家长是觉得宝宝只吃粥的话，营养会不均衡。（抱歉，因为问题没说清楚，我只能靠猜的）
“只吃”青菜肉沫粥，意味着每日三餐两点过于单一，中国居民膳食指南一再强调“食物多样化”力求达到“营养均衡”，总之不论是“7-12个月龄”还是“13-24个月龄”宝宝，都是不科学不建议的。
首先：宝宝每日至少“1-2个蛋黄”蛋类来源在哪里？鸡蛋被称之为营养成分最全科的食物，从宝宝添加辅食到鸡蛋黄、鸡蛋清每个适应和过渡过程都非常重要，富含卵磷脂、蛋白、脂肪及多种维生素矿物质钙铁锌等，这是肉类无可替代的。
其次：宝宝每日“肉禽鱼”类只占了肉类，那么“鱼禽”在哪里？尤其是鱼类属于“高蛋白低脂肪”食物，同时富含钙、锌等宝宝生长发育所需的必需营养素，如果摄入不足会严重影响骨骼牙齿的发育，锌也会影响到宝宝生长发育注意力不集中、异食癖、学习能力下降等等。
再次：[_a***_]“粥”是什么粥？建议每日粥类也要多样化，不要局限于精细粮白大米、白面食，要搭配五颜六色的粗杂粮杂豆薯类，不然长期以来也会导致各种B族维生素的缺乏，后果不堪设想。
总之，中国居民膳食指南推荐的每日鱼肉蛋奶豆蔬菜水果粗杂粮杂豆油脂类样样不能少，在宝宝生长发育过程中都占有不容忽视的作用，宝爸宝妈们需要多加上心哟！
国家二级公共营养师、高级育婴师：王丽香
到此，以上就是小编对于肉末蔬菜粥营养如何的问题就介绍到这了，希望介绍关于肉末蔬菜粥营养如何的5点解答对大家有用。
