低热量蔬菜利于减肥：低热量蔬菜水果有哪些？

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本文目录一览：

• 1、热量最低十大蔬菜

热量最低十大蔬菜

1、胡萝卜：每根（约75克）约含41卡路里。 小黄瓜：每杯（约100克）只有16卡路里。 芹菜：每杯（约67克）含有10卡路里。 番茄：每个中等大小的番茄（约123克）约含22卡路里。 卷心菜：每杯切片（约89克）约含22卡路里。 青椒：每杯切碎（约91克）含有30卡路里。

2、南瓜有助于排毒养颜，强身健体。与洋葱和大蒜一起炒，或制作成汤和粥，都是美味的减肥食品。 冬瓜 冬瓜能利尿排水，有助于减轻体重。它还能转化淀粉和糖类，防止脂肪积累，同时含有植物蛋白和维生素。 芹菜 芹菜热量低，具有清热解毒、利尿消肿的功效。它丰富的营养素，使其成为理想的减肥蔬菜。

3、发菜：每100克含有189大卡热量。5 辣椒：每100克含有212大卡热量。5 木耳：每100克含有265大卡热量。5 豌豆：每100克含有313大卡热量。5 蚕豆：每100克含有335大卡热量。5 大豆：每100克含有345大卡热量。5 青豆仁：每100克含有373大卡热量。

4、蔬菜可谓是热量最低的食材种类，相比于主食和动物性食物来说，其热量非常低，膳食纤维含量则很高，很适合在减肥期间食用，有***减肥的作用。

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