大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜水果食物热量大卡的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜水果食物热量大卡的解答，让我们一起看看吧。
一根水果玉米的热量是多少大卡？
水果玉米是一种非常受欢迎的水果，因为它既美味又健康。那么，一根水果玉米的热量到底是多少大卡呢？
首先，需要明确的是，水果玉米的热量是相对较低的。根据统计数据，一根普通大小的水果玉米约含有70-100卡路里的热量，这取决于水果玉米的大小和品种。此外，水果玉米与其他水果相比，其热量含量并不高。相比之下，一颗中等大小的苹果含有约95-100卡路里的热量，一杯新鲜草莓则含有约49卡路里的热量。因此，如果你正在寻求一种低热量的水果作为零食，水果玉米是不错的选择。当然，在饮食中始终保持适当的平衡和多样性，这是更为重要的。
为什么有些水果比主食的热量要低呢？是因为水分多吗？
你好！
水果比主食的热量要低，主要原因是因为他们的营养成分不同，而水分的含量只是它们营养成分当中的一项！
食物当中形成热量的成份主要是脂肪，蛋白质，淀粉，葡萄糖等物质！而主食当中像肉类当中含量较高的就是脂肪，蛋白质等营养物质，米饭当中主要就是淀粉，碳水化合物，无机盐份等！而碳水化合物跟淀粉分解后就会形成葡萄糖，葡萄糖是提供热量的必要能源！
水果的主要成份是，水，果糖，维生素C，膳食纤维等营养物质，相比主食当中提供热量所需的脂肪，蛋白质，淀粉，葡萄糖等物质是少之又少！当然水份的含量也是一个重要因素，水份含量越高，热量也会越低！所以水果要比主食的热量低很多！
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导读
食物中含水量越多，产热营养素(脂肪、蛋白质和碳水化合物)的含量相应就少，热量就越低。
脂肪产生的热量是蛋白质或碳水化合物的两倍多，主食(如大米、小麦粉、玉米和土豆)和水果中的脂肪比较少，蛋白质也不多，主要是碳水化合物(如淀粉和可溶性糖等)。那么，为什么有的水果比主食的热量低些呢？是因为水分多吗？
主食和水果中的产热营养素是脂肪、蛋白质和碳水化合物，其中脂肪产生的热量是蛋白质或碳水化合物的两倍以上(9千卡/克)，蛋白质和碳水化合物产生的热量相同(4千卡/克)。
主食(主要是大米和小麦，其次是玉米、土豆)和水果中含量最多的产热营养素是碳水化合物，其次是蛋白质，脂肪含量很低。
如100克米饭(蒸)的热量约116千卡，碳水化合物约25.9克，可产生热量约104千卡，约占总热量的90%，蛋白质约2.6克，脂肪约0.3克；100克香蕉的热量约91千卡，碳水化合物约20.8克，可产生热量约83千卡，约占总热量的91%，蛋白质约1.4克，脂肪约0.2克。
由此可见，主食和水果中的热量主要来自碳水化合物，其中主食中的主要是淀粉，水果中的主要是可溶性糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等。
水分不会产生热量，主食和水果中水分含量越多，产热营养素相应就少，热量就越低。
同体积的西红柿（蔬菜）比苹果（水果）热量低，是因为糖分不同吗？
感谢邀请，应该更准旗的说是同重量的西红柿比同重量的苹果热量低，是因为含糖量的不同！
因为100克的西红柿能够产生20千卡的热量，而100克苹果能产生54千克的热量。
而这两者食物中每100克都含有0.2克的脂肪，100克西红柿含有0.9克的蛋白质，100克苹果含有0.2克的蛋白质，也相差不多。所以主要产能的物质就是碳水化合物。
100克的西红柿含有的碳水化合物是3.5克，100克苹果含有的碳水化合物是12.3克。
碳水化合物，蛋白质和脂肪是主要的三大产能物质，这里能看出碳水化合物占主要成分，而碳水化合物即为糖。
所以同重量的西红柿比同重量的苹果热量低，主要就是因为含糖量，也就是含碳水化合物的量！西红柿要远远少于苹果含有碳水化合物的量，所以西红柿的热量更低。
水果玉米热量是多少？
每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。一根水果玉米的热量是多少一根玉米棒的玉米粒为200克左右，则能量为200多卡左右。水果玉米分为普通水果玉米，加强水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不仅仅糖分高，鲜脆可口，而且适宜采收，所以得到了许多国家的广泛种植。
水果玉米富含亚油酸，能减少胆固醇在我们血管里面的沉积，可以减少高血压等类似血液疾病的发生，并有利于防止糖尿病。
而其中富含的维生素E也有很好的美容性，可以减缓我们皮肤的衰老，使我们的皮肤更加光滑。
到此，以上就是小编对于蔬菜水果食物热量大卡的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜水果食物热量大卡的4点解答对大家有用。
