大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量有多低的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜热量有多低的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜没有热量吗？
有
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
蔬菜热量计算？
蔬菜的热量通常以千焦（kJ）或千卡（kcal）为单位来表示。从营养学的角度来说，蔬菜是较为低能量密度的食品，大部分蔬菜每100克的热量通常都在20-100千卡之间。
下面是蔬菜热量计算的一般方法：
1. 首先确定蔬菜的重量，通常是以克（g）为单位。
2. 查找蔬菜的热量数据，一般可以在营养成分表或相关网站上查到，常用的单位是千焦或千卡。
3. 将蔬菜的重量（克）转化为千焦或千卡，通常是通过乘以所对应的热量值（每克）实现的。
哪些蔬菜的热量高？
毛豆。
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。含热量高的蔬菜。
高热量蔬菜分别为豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
一斤青菜的热量？
一斤青菜热量是80大卡。每一种青菜的热量都是不一样的，相对来说，青菜含有的维生素比较丰富，热量比较低。100克青菜的热量大概在80卡左右，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于身体的健康，蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量有多低的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量有多低的4点解答对大家有用。
