大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜宝宝营养多摘要的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蔬菜宝宝营养多摘要的解答，让我们一起看看吧。
宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜？
分享几点经验：
3:蒸的馍馍里面可以放蔬菜。
我基本是自己给宝宝做辅食，推荐一个秋葵鸡蛋面线，操作简单又好吃。 使用材料:秋葵，鸡蛋(月份小的宝宝只用蛋黄)，低筋面粉，料理机，装表袋，碗，锅。 制作方法:秋葵先焯熟，把头和尾去掉，然后切断，切好后放入料理机里，料理机里打入一个鸡蛋，然后打成汁，打好后倒碗里，加入面粉进行搅拌，不易滑落即可，到入装表袋里，用锅把水烧开，然后挤入锅里，转着圈挤就可以，面条煮熟，盛碗里到点核桃油或者牛油果油，撒上点肉松就可以了，我在头条拍宝宝辅食制作***，感兴趣的话关注我，了解更多宝宝辅食制作方法。
宝宝添加水果和蔬菜通常要在满六个月之后 ，可以先尝试富含铁元素的婴儿米粉开始，添加几天没什么过敏反应，就可以逐步加入蔬菜、水果等其它食材。如果是早产的宝宝应该按纠正月龄满6月龄再开始添加。
宝宝添加水果和蔬菜，开始要以泥糊状为主
- 添加的原则是从少到多，逐渐来增加让宝宝适应，这么做也有利于观察宝宝是否有过敏反应。
- 然后要从稀到稠，别一上来就直接给厚厚的一大口，例如南瓜土豆之类的，可以稍加点奶粉或者水稀释一下，慢慢过渡。
- 性状也要从细到粗，开始的时候尽量过一下筛，慢慢的再增加颗粒感。
具体做法如下：
蔬菜基本上蒸或者煮熟
- 用料理机或者料理棒打成细腻的泥糊
- 用研磨碗研成泥再过筛，有的研磨碗一套的带个筛网很方便
- 用压蒜器压成泥，其实这个是辅食圈的一个小神器，就X家卖那个几块钱的，超好用，尤其是辅食初期宝宝吃的很少，用这个基本不会造成浪费什么的。因为太少了一般料理机都打不了。
水果基本不用做熟，生吃就行，但肠胃功能弱的也可以熟吃。
但有两个要注意的小事项：
- 就是尽量不要给宝宝宝宝喝果汁和蔬菜汁，在榨汁的过程中基本上营养都会流失，而且主要的营养都会跑到残渣里面去，果汁里不剩什么了，就是一杯糖水。宝宝刚开始添加辅食的时候，吃的不多，你再跟他喝果汁，基本上吸收不到什么营养，对宝宝来说没有什么好处。
- 要有***的来给宝宝添加辅食，这样不仅能在出现不良反应的时候尽快排除哪种食物引起的，还有一个好处就是宝宝能快速的实现食材搭配，因为你按***添加，你会吃得越来越，慢慢就能搭配的食物更多，这样宝宝营养也会摄入更加均衡。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
在宝宝适应米粉辅食之后，就可以慢慢加入蔬菜和水果辅食了。
蔬菜和水果，建议是先添加蔬菜再添加水果，这样可以避免因为水果味道更好而引起宝宝不怎么接受无味的蔬菜辅食。
添加的时候要遵循宝宝辅食添加原则，两者最先是以泥的方式进行，后面再随着宝宝月龄的增长逐步过渡到颗粒、块状等性状；量上由少至多，每添加一样要观察两三天看看宝宝的反应。
在种类选择上，最先考虑低过敏又易消化的蔬菜和水果。比如南瓜、土豆、胡萝卜、菠菜、油麦菜、娃娃菜、西兰花、白菜、苹果、梨、香蕉、橙子、橘子、葡萄等。
那具体要怎么做成辅食给宝宝添加呢？例举几道食谱给大家参考下：
蔬菜类
往宝宝得辅食中添加水果蔬菜，方法有很多，但总体而言，需要遵循一些基本的原则：
- 在添加辅食的初期，应该选择食材含有更多铁元素的，比如豌豆苗、苹果、熟香蕉等，都含有丰富的铁元素。这是因为宝宝的身体慢慢发育起来后，对于铁元素的需求，也相应地增加。这个时候给宝宝摄入更多的铁元素，正是时候。
- 维生素C可增加宝宝对铁元素的吸收。因此，除了铁元素以外，宝爸宝妈们还可以寻找一些维生素C含量比较高的食材，比如橙子，用作宝宝的辅食。
当我们知道这两种营养成分很重要的时候，我们可以寻找哪些适合的食材呢？
花椰菜的别名是青花菜或西兰花，其主要营养成分有：维生素A、维生素C、维生素K、纤维素、铁、锌等。花椰菜中丰富的纤维素，能够帮助宝宝促进肠胃蠕动，预防便秘。此外,花椰菜具有健脑、补肾的功效,所以预防老人健忘症。同时，知食君建议，虽然国外不少幼儿园中，会给宝宝们吃生的花椰菜，但其实，花椰菜熟食比生吃更营养。只是长时间烹煮容易令花椰菜的营养素过度流失，所以快速地用热水汆烫，或在家稍微快炒就非常好了。
牛油果
牛油果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E，以及丰富的蛋白质、钠、钾、镁、钙等营养元素。同时，牛油果中含有15%的脂肪，这个比例堪比甚至比猪瘦肉、牛肉、[_a***_]、鸡胸脯肉的脂肪含量比。但牛油果优胜的地方在于，其所含脂肪约80%为不饱和脂肪，无论小孩、老人、都适合吃牛油果。值得宝爸宝妈们注意的是，牛油果的饱腹感很强，用牛油果给宝宝做辅食的时候，需要留心添加量。
苹果
“一日一苹果，医生远离我”这句话，可以说是家喻户晓。苹果的性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等积极作用。而且苹果的营养成份十分全面，其中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，以及钙、磷、铁、酸、鞣酸等有机酸等。苹果还含有有利于宝宝生长发育的细纤维和能增加儿童记忆力的锌，非常适合用作宝宝的辅食。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
到此，以上就是小编对于蔬菜宝宝营养多摘要的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜宝宝营养多摘要的1点解答对大家有用。
