大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于看不看热量的蔬菜的问题，于是小编就整理了5个相关介绍看不看热量的蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
什么蔬菜的脂肪最低？
第一名：冬瓜
每100g冬瓜含有大约12大卡的热量，热量很低，而且水分很充足，减肥期间食用非常合适。
第二名：生菜
每100g的生菜所含有的热量为15大卡，所含有的脂肪含量只有0.4克，怪不得很多减肥的朋友对生菜都情有独钟。
第三名：黄瓜
100克黄瓜的热量是16大卡，其实黄瓜在夏天是一种很受欢迎的蔬菜，生吃或是凉拌都好吃。
第四名：西红柿
每100g西红柿含有大约19大卡热量，味道酸甜可口，水分充足，是夏季的应季蔬菜，现在吃西红柿正是时候。
第五名：黑木耳
每100g黑木耳含有大约21大卡的热量，含有蛋白质、碳水化合物、铁等多种营养物质，食用木耳对身体有益处。
低脂蔬菜有：菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜、南瓜、丝瓜、苦瓜等，这些蔬菜中也含有很低的脂肪。
其中，南瓜脂肪含量为0.1%，丝瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，茄子脂肪含量为0.1%。
蔬菜热量可以忽略不计吗？
可以。
因为蔬菜中含有的热量非常低，几乎可以忽略不计。
如果要计算一个人每日的摄入能量，只需要统计主食、肉类、油脂等高能量食品的热量即可。
但是蔬菜不仅富含维生素、矿物质等营养物质，而且含有丰富的膳食纤维，对身体健康非常有益。
因此，在日常饮食中应该适当增加蔬菜的摄入量。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
南瓜100g，74 卡；
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
两个月几乎不摄入脂肪，只吃蔬果会怎么样？
人体的三大能量是：蛋白质、脂肪、碳水化合物。倘若2个月不摄入脂肪，只吃蔬菜，你可能出现乏力，营养不良，心悸等症状。因为脂肪也是人体必需的能量与营养物质，我作为医生，站在医学的角度建议：食物要多样化，经常吃蔬菜水果，合理搭配，切勿走极端化，祝你身体健康。
蔬菜营养价值很高，热量又低，是很健康的食物，但哪些人不应该多吃呢？
没有人不能多吃蔬菜吧。除非过敏，不然没有坏处的。
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到此，以上就是小编对于看不看热量的蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于看不看热量的蔬菜的5点解答对大家有用。
