大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂期蔬菜热量算么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂期蔬菜热量算么的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜热量？
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
（图片来源网络，侵删）
蔬菜热量可以忽略不计吗？
可以。
因为蔬菜中含有的热量非常低，几乎可以忽略不计。
如果要计算一个人每日的摄入能量，只需要统计主食、肉类、油脂等高能量食品的热量即可。
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但是蔬菜不仅富含维生素、矿物质等营养物质，而且含有丰富的膳食纤维，对身体健康非常有益。
因此，在日常饮食中应该适当增加蔬菜的摄入量。
蔬菜没有热量吗？
有
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蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大***、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
除此之外，豆类如豌豆、扁豆等，其热量也较绿叶蔬菜高一些。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
蘑菇（100g）28千卡；
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
到此，以上就是小编对于减脂期蔬菜热量算么的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂期蔬菜热量算么的4点解答对大家有用。
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