大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜中哪个热量高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜中哪个热量高的解答，让我们一起看看吧。
吃米饭容易胖还是菜容易胖？
吃菜容易胖，因为菜有放油，油会增加胖，比如我来说，吃饭吃一小半碗，吃菜就吃得多，我俩个人吃饭每餐吵三个菜加一汤都吃掉，人真的有点胖，怎么减肥都减不了，邻居经常说你吃那么点点饭怎么也会胖，我说我菜吃得多，怎么不会胖呢？所以说吃菜容易胖。
答：吃米饭容易胖，因为米饭含脂肪，碳水化合物，还有多种微生素，最主要含有热量，每100克米饭含120卡热量，如果暴饮暴食，热量散发不出来，人就会发胖。
但蔬菜就是含有碳水化合物和多种微量元素，不含脂肪，没有热量，多吃也不胖，所以我们要多吃蔬菜，少吃米饭。
吃米饭容易发胖。因为米饭里面含有有大量的淀粉。人体吸入太多的淀粉，就会以脂肪的形式存储在体内。这样从外观上看就比较肥胖。
蔬菜它主要成分就是水，蛋白质，氨基酸。它的淀粉和脂肪，蛋白质很少。所以吃米饭比吃菜。容易胖。但是你光吃菜不吃米饭，身体也不会健康的。光吃米饭不吃菜也是不行的。两者应该结合着吃才最健康，对身体最有利。
吃菜更容易长胖。
吃什么更容易胖主要是看食物热量高不高，容不容易消化。虽然一般的蔬菜热量远低于米饭，但是在制作过程中，蔬菜会添加烹调油及其他调料，其热量就不见得比米饭低多少了。再一个菜分为肉类和蔬菜，肉类热量是远高于主食米饭的，而且肉类含蛋白质较多，不容易消化。因此，多吃菜更容易长胖。
到底是吃米饭更容易长胖还是吃菜更容易长胖？
现在的人们生活条件好了，相比之前真的是好的太多，不管是生活质量水平还是经济收入水平都有了很大的上升。人们除了上班的时间都在享受生活。***设施，电子产品美食也是越来越丰富，当然很多人对于自己的身材也是非常。
想要拥有一个完美的比较的身材。当自己看起来更加的纤细，但是很多人对于减肥应该多吃大米饭还是吃菜更不容易长胖非常的疑问，我们大家都知道米饭是一种主食。相比其蔬菜来着说的话，米饭更不容易消化。
对于一些健身或者是减肥的人士都不会吃主食，因为他们其中的碳水化合物的含量非常高，嗯，这种物质会使我们长更多的脂肪。所以我们也不难听到在生活中，对于一些减肥的人来说，他们都会戒主食。
蔬菜可以提供我们身体所需的各种营养，而且也会加快身体新陈代谢的速度，从而让体内多余的毒素排出体外，还可以达到减肥的作用。
在生活中少吃一些油腻的油炸的食品，膨化食品也要少吃，因为它们的热量非常高，只会让我们增加身体的脂肪，不会提供身体所需的营养物质。
同时也要再加上适量的运动，运动可以加速我们身体新陈代谢的速度，从而让体内的毒素排出体外，也可以加快身体血液循环的速度，让我们血液更加的干净。
什么蔬菜水果维生素F含量高？
猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含
维生素 F比较多的蔬菜.奶类,蛋类, 鱼肝油 也含有一定的维生素F，但是也不能多吃，适量补充。
富含维生素f的食物
植物性油（由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等榨取的油）、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鳄梨（***ocsdo）。
副作用,没有关于副作用的报导，摄取过量时易肥胖。
维生素f之敌,饱和脂肪、高温、氧气。
建议
要使维生素f充分被吸收，可在用餐时摄取维生素e；***如您是摄取大量碳水化合物的人，必需摄取更多的维生素f；几乎所有的坚果类都含有丰富的不饱和脂肪酸，但是巴西胡桃（brazil nuts）和腰果除外；要注意少食含大量饱和脂肪的高脂肪食物（肉食类）。
到此，以上就是小编对于蔬菜中哪个热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜中哪个热量高的2点解答对大家有用。
